FETT-GEH-WEG

Ernährung

Fett-Geh-Weg Programm

Als Ayurveda-Wohlfühlpraktikerin, Ernährungstrainerin und Longevity-Coach weiß ich: Dein Darm ist dein heimlicher Superheld. Er beeinflusst nicht nur deine Gesundheit, sondern auch dein Wohlfühlgewicht.
Und während er still und stetig für dich arbeitet, sind wir oft mit ganz anderen Dingen beschäftigt: Kalorien zählen, Diäten starten – und uns wundern, warum wir immer wieder scheitern.

Dabei wissen wir im Grunde, was uns guttut. Aber es hapert an der Umsetzung. Warum? Weil rund 90 % unserer Gedanken jeden Tag dieselben sind – und trotzdem erwarten wir Veränderung. Klingt paradox? Ist es auch. Genau dieses Gedankenkarussell möchte ich mit dir durchbrechen.

Denn: Darm gut, alles gut – aber dein Kopf muss mitspielen. Statt Diät-Fahrstuhl und Jojo-Effekt setzen wir auf einen genussvollen, alltagstauglichen Lebensstil.
Ohne Verzicht, aber mit Freude, Balance und bewusstem Essen. Gut kauen, langsam genießen – und dein Mindset auf Erfolg programmieren: Das ist der wahre Schlüssel.

Zitat

„Es geht nicht darum, dem Leben mehr Jahre zu geben – sondern den Jahren mehr Leben.“

Alexis Carrel

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Wie geht es dann weiter?

Dein persönliches Ernährungs-Coaching – so individuell wie du selbst. Lass uns gemeinsam an deinem Wohlfühlgewicht arbeiten – mit Humor, Genuss und einem echten Lifestyle-Upgrade!

Ich nehme mir Zeit, um deinen Lebensstil, deine Essgewohnheiten und persönlichen Vorlieben kennenzulernen. So entsteht ein klarer Essens- und Wohlfühlplan, der zu dir passt – nicht eine Diät von der Stange.
Basierend auf deinen Bedürfnissen und möglichen Unverträglichkeiten erhältst du einen individuell erstellten Plan – mit genauen Angaben zu Proteinen, Kohlenhydraten, Fetten & Ballaststoffen.
Inklusive köstlicher Rezepte und praktischer Einkaufsliste für eine stressfreie Umsetzung im Alltag.

Du bekommst ein kompaktes Handout mit den wichtigsten Ernährungs-Essentials, die dich langfristig begleiten und dir Orientierung geben – auch über die 2 Wochen hinaus.

In regelmäßigen 30-Minuten-Check-ins begleite ich dich beim Dranbleiben:
Fortschritte analysieren, Erfolge feiern, Motivation vertiefen, Fragen klären und neue Inspiration geben – damit du nicht nur startest, sondern dranbleibst.

Du erhältst Zugang zu einer benutzerfreundlichen Ernährungs-App & einem Tracking-Tool, mit denen du deine Erfolge sichtbar machst – und motiviert bleibst.

Egal ob persönlich vor Ort oder flexibel online – du entscheidest, was am besten in deinen Alltag passt.

Du bekommst nicht nur einen Plan – du bekommst ein klares System, Motivation und echte Begleitung, um deine Ernährung nachhaltig zu verändern. Schritt für Schritt. Ohne Druck. Mit Genuss.

Wie geht´s dann weiter?

  • Erst-Anamnese zur Abklärung des individuellen Lebensstils und der persönlichen Vorlieben
  • Erstellung eines individuellen Ernährungsplan für 2 Wochen mit Berücksichtigung der Lebensmittelunverträglichkeiten, mit Angabe von Proteinen, Kohlenhydraten, Fetten und Ballaststoffen, inkl. Rezepte und Einkaufsliste
  • Handout für gesunde Essentials
  • Follow-up-Termine (30 Minuten) zur Fortschrittskontrolle, für individuelle Inspiration & mentale Motivation
  • Zugang zu einer Ernährungs-App und einem Tracking-Tool
  • Persönliche oder Online-Beratung möglich
Dein erster Schritt zu mehr Gesundheit, Gelassenheit und Glück

Starte deine Wohlfühl-Reise

Möchtest auch du mit Freude und Inspiration und brandneuem Wissen deine Reise zu genussvollem und gesundem Wohlfühlen umsetzen, weißt aber nicht, wie und wo du anfangen sollst?
Dann freue ich mich auf unser Erstgespräch, denn schon Hermann Hesse wusste: Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne.  Auf einen zauberhaften Beginn… Oder bist du jetzt schon voller Vorfreude und möchtest du sofort das Fett-Geh-Weg Programm buchen?
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