The Big 5 for Longevity – Ernährung einfach gemacht
Fünf einfache Ernährungs-Hacks für ein langes, gesundes & genussvolles Leben Länger leben klingt gut – aber bitte nicht auf Sparflamme. Wer im Alter fit, klar im Kopf und voller Energie sein möchte, darf früh genug in die richtigen Ernährungsgewohnheiten investieren. Weil Ernährung ein echter Gamechanger ist, kommen hier meine Big 5 Longevity-Hacks – alltagstauglich, darmfreundlich und genussvoll. […]
Was haben ein Seepferdchen und ein langes Leben gemeinsam?
Auf den ersten Blick: nicht viel. Schließlich sind Seepferdchen nicht gerade für ihre Langlebigkeit bekannt. Und doch – wenn man genauer hinsieht, verbindet uns mehr mit ihnen, als man denkt. Viele glauben ja, dass mit 100 Schluss ist. Aber Jeanne Calment, eine Französin mit beeindruckender Lebensfreude (und angeblich täglich einem Stück Schokolade), hat es auf […]
Langlebigkeit lernen – Was wir wirklich von den Blue Zones übernehmen können
Wie so viele Gesundheitstrends hat auch das Thema Langlebigkeit – oder auf Englisch: Longevity – seinen Ursprung in den USA. Dort beschäftigen sich seit Jahren Forscher:innen, Ärzt:innen und Coaches mit der Frage, was ein langes, gesundes Leben wirklich ausmacht – und ob wir es bewusst gestalten können. Früher oder später taucht dabei immer wieder ein Begriff auf: die Blue Zones. […]